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筋肉痛で気持ち良い
2022.11.18
おはようございます。
今朝も爽やかな晴天です。気持ち良し。日に日に朝が寒くなってきていますね。それなりに季節は進みます。
風邪ひかないように気を付けましょう…ちょっとコロナ感染も気になるんですが、それよりもインフルエンザですね。昨年は殆ど感染報告なかったのに、今年はコロナ前の流行です。手洗いとか、基本的な事は元論なのですが、やっぱり体調悪くて風邪症状が出ている時は、自身の行動についてよくよく検討…ってより、出かけちゃダメです。昔から同じですけどね。気持ちはわかるのですけど。
今日は筋肉痛という心地よい痛みに襲われております。納得のいく筋肉の使い方ができている証拠なのですが、その分、馬に負担もかからずに乗れたかな、というところで。
さ、今日も頑張りましょう。
本日も宜しくお願いいたします。
年内は12月29日木曜日午前中まで診療します。新年は1月6日金曜日からになります。
12月30日から1月5日までは休診と致します。
保険外診療の支払いに、Tポイント、PONTA、WAONポイントがご利用いただけます。支払いでポイントをためることも出来ます。保険診療ではご利用いただけません。
癌に関する新発見について、ご一読いただけると幸いです。
妊娠中絶のご相談、ピル処方、アフターピル、婦人科検診のご相談は当院へ。
とくに予約の必要はございません。診療時間内でしたらいつでも大丈夫です。
公式LINEでの相談も、どうぞご利用下さい。相談は無料です（処方などは不可能です）。
受診の際の注意ですが…
不織布マスクを必ず装着してください。ウレタンマスク、布マスクは効果がありません。
発熱が持続する方、風邪症状のある方は、立ち入り禁止です。
付き添いの方の院内立ち入りは禁止させて頂きます。
ご協力をお願いいたします。
#内出医院 #内出産婦人科 #馬堀海岸 #横須賀 #産婦人科 #腹腔鏡 #子宮内膜症 #生理痛 #子宮がん検診 #ピル #避妊 #ホルモン療法 #更年期 #中絶 #妊娠 #ロイコトリエン #がん治療 #抗腫瘍療法 #読売ジャイアンツ #馬 #乗馬 #equestrian #GRAFAラボラトリーズ #グラファラボラトリーズ #グラファモイスチュアキープミルクMC #グラファサンプロテクトUV
投稿者:
メンタルはちょっともどりました
2022.11.17
おはようございます。
今朝も気持ち良く晴れましたね。雲一つ無い快晴てです。爽やかです。寒い…ですが、玄関周り掃除したら、やっぱり汗だくになりましたので、分類としては暑いです。
昨日のガサガサした心も、ちょっとだけ改善しております。でもまだ引きずってますかね…自己嫌悪ってやつですなぁ…これ、結構長引くんですよね。
帰宅して、夕飯食べて、ネトフリみながら筋トレして、馬具の手入れして、入浴して、で、12時くらいになるんですよ。水曜日のルーティンなんですけどね。馬具の手入れの時が一番無心になってるかもしれませんね。とくに、ブーツ磨きしてると、こう、集中してですね。革を光沢ピカピカにするの、楽しいです。鞍座面にこれやると騎乗中に滑っちゃうので、メンテナンスはなかなか難しいのですけどね、集中して手入れしているうちに雑念が消えるるのは、洗車の時と同じなんですよね。その割に、掃除片付けは下手くそですが。
本日も宜しくお願いいたします。
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投稿者:
今日はメンタルダメです。
2022.11.16
おはようございます。
今朝はまた一段と寒さが強くなって気がしますね。天気は良いですが。爽やかで気持ちの良い朝です。
気持ちスッキリ、今日も頑張れそうです。
昨晩は、ちょっと嫌なことがありまして…寝て起きてもまだ引きずっております。この晴天に若干救われております。
気分鬱々としていると…どうもよくありませんね。
イカンですね、今日はパフォーマンスが今ひとつ宜しくありません。
ちょっと今日は何も書けません。
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投稿者:
結局は昔ながら方法に戻る
2022.11.14
おはようございます。
今朝はまだ曇り空ですね。北側、東京湾の向こう側は晴れているように見えましたが、こちら辺りはまだ雲がとれませんね。
週末は気温も高くて過ごしやすかったですね。昨日は午後から急に風が強まって、雨模様になってきましたけど。
結局、午前中に洗車して、子供の送迎して、午後もワックスがけして…筋トレして寝る、と、まぁなんとも何事もない週末を過ごしました。
車歴も30年超えていて、あれやらこれやら洗車グッズ試したりしてましたけどね、やっぱり最後は昔ながらの固形ワックスに戻るんだなぁ、と思いました。久々にワックス塗り込んで拭き取って磨き上げ、って工程やりました。疲れました。電動ポリッシャーなんてものも使ったので、それなりに作業量は減りましたけどね、やっぱり疲れます。でも、細かいキズもワックスで埋まるんで…ツルツルのピカピカになりまして。やっぱり気持ち良く乗るためには車も磨いておかないと、っていうのが私のポリシーです。
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ラリージャパンも見て下さい
2022.11.12
おはようございます。
今朝も晴天ですね。気持ちの良い週末になりそうです。予報では、明日は雨降りってことなので、今日の好天は有効に使わないと、ですね。
と言っても、特に予定があるわけでもなく…気合い入れて洗車とワックスがけでもしようかな、とか考えていたのですが、雨降りじゃ無理ですし。これはおそらくネット動画アニメ視聴かYouTube動画視聴になる予想。
そういえば、ラリージャパンも久しぶりに日本開催なんですよね。いまひとつ国内で盛り上がってる様子もないんですけど…世界のトップドライバー＆ナビゲーターのSSアタックとか、見ていて面白いんですけどね（頭のネジ、数本足りないんです、あの人達）。ドライバーのテクニックも、なのですが、じつはナビゲーターが凄いんですよ、ラリーって。コースはほぼ記憶していて、適確にドライバーに指示出しして、ドライバーはほぼその指示だけで走ってたりします。
あとは、SS以外の場所では、ちゃんと交通法規守って移動してるんで…それまた面白いです。興味あったら画像見て下さいませ。
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投稿者:
神経痛です。
2022.11.11
おはようございます。
今朝も爽やかに晴れておりますね。気持ち良いです。連日の好天、気分も上々でございます。
ここのところは体調は良いのですけど、おそらく腰椎椎間板ヘルニア起因すると思われる、お尻から太ももにかけてのシビレに悩まされておりまして。最近は殆ど症状出てなかったんですけどね…同じ姿勢で座っていると、症状が顔を出しまして。メチャクチャストレッチしたくなるんですよ。モモ裏伸ばして、そのまま前屈したくなる感じです。運動した直後には改善するので、おそらく筋肉が固まることで起こる症状じゃないかと勝手に考えてますので、多分より筋トレすれば治るんだと勝手に思ってます（個人の感想です、医学的根拠は一切ありません）。昨日は部活の疲れで筋トレをサボってそのまま寝てしまったので、激しく後悔してます…一日やらないと、サボった分取り戻すのに3日くらいかかるような恐怖感を持っています…。でも、昨日は部活でかなり運動したので大丈夫な気もする…。と、イロイロ言い訳はしておきます。
皆さんも筋トレはしましょうね…筋肉は裏切りませんから。
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肌がカサつく季節になりました
2022.11.10
おはようございます。
今朝も気持ち良く晴れました！爽やかです。つい最近まで、毎日雨だったり曇りだったりだったのに、こんどは 一転カラカラ模様になってきましたね。
指先の脂分が抜けて、カサカサになる季節がやってきたようです…手洗いが頻回なので、これからの季節は結構厳しいんですよね。
なので、この季節は常に保湿剤のお世話になることになるのですが、普通のハンドクリームだと、べたついたり、匂いがきになったりなのですが。
外来受け付けでも販売してますけど、 #グラファモイスチュアキープミルクMC を愛用しています。税込2200円にて販売してます。しっとりします。しっとりが長続きします。乳液なんで、ベトベトしません。顔にもカカトにも使えます！万能です！この度、お試しサイズの550円バージョンも新たに販売開始しました。受け付けでご用命ください。
（今日は思い切り宣伝です…）
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投稿者:
昨晩は天体ショーでしたね
2022.11.09
おはようございます。
今朝も晴れ間が広がって気持ちの良い空模様。空気も爽やか、良いスタートです。
昨日は400何十年ぶりの天体ショー、皆既月食と天王星食とのことで、普段はこんなに長時間見上げることのない夜空を長々と眺めていた方も多かったのではないでしょうか。同時に、スマホカメラの限界を思い知った方も多かったのではないかと推定しますが…えぇ、ご多分にもれず私もです。自宅の窓からなんとか空を眺めることはできましたけど、カメラが…一応、一眼レフカメラだの600mm望遠レンズだのは持っているんですけどね、バッテリーなんざ全く充電してませんでしたし、そのためだけに稼働させるのも面倒で…自分の目と脳みそに焼き付ける、ってことに徹しました。
天王星食はちょっとよく分かりませんでしたが、皆既月食の幻想的な色調は、印象的でしたね。
本日も宜しくお願いいたします。
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疲れ抜けてない
2022.11.07
おはようございます。
月曜日です。曇ってます。ちょっと雨降ったりしてます。気分はネガティブです。疲れが抜けてないんです…えぇ。土曜日にくらったダメージは、精神的にも肉体的も大きくてですね、日曜日だけでは復活しておりません。このままずっと休んでいたいものです。
なんてこと言ってても仕方が無いので、スイッチ切り替えて頑張ります。
昨日の日中は陽射しもあって過ごしやすかったですねぇ。外散歩したりしてましたけど、上着いらずでしたし、なんなら軽く汗ばむ感じもありましたね。洗車するほどの体力は無かったので、軽く車の雑巾がけしたんですけど、それでも汗だくになっちゃいました。
さ、今週も頑張りましょう。
本日も宜しくお願いいたします。
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曇り空スタートの週末です。
2022.11.05
おはようございます。
今朝は曇り空でのスタートですね。雨が降ってきそうにも見えますが、今週末は比較的安定しているみたいなので…行楽には最適でしょう。混雑してますが、楽しんで下さい。
私は午後、他施設への診療応援、おそらく帰宅は深夜になるので、明日はたぶん怠惰に過ごすはずです。日曜日は充電しておかないと、次の週がもたないもので…昔はいくらでも遊べたんですけどねぇ。もっと鍛えないといけませんね。
帰宅してから筋トレするので、どうしても夜が遅くなって、結局睡眠削って体力消耗してるような気がしていて、といって睡眠確保しようとすると、筋トレしなくなるので、そううなると今度は明らかに腹が出てくるのですよ。もうね、どうしたらいいんだか。でも、筋肉が裏切ることは絶対無いので、筋トレ優先にします。
本日も宜しくお願いいたします。
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