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投稿者:内出医院

今日も体調良好

2025.01.30

おはようございます。
今朝は風も強め、気温も低くて寒さを感じますね。月末は気温高めとかって予報だった気がしますが…天候の予測はまだまだこの時代になっても難しい、ってことでしょうねぇ。日曜日の天候もどんどん変わってきて、雪が降るかどうかってところになってますし。
今日も体調はすこぶる良くて。昨晩もそれなりに疲れてはいましたが、身体を動かさないとちゃんと眠れそうにない気がして…きっちり汗かいてから入浴、就寝という順序に。睡眠時間はその分短くなってしまいますが…昨日長時間睡眠とってますからね、帳尻合わせってことで。昨晩は睡眠の質は良かったような気がします。寝てる間のことなんて覚えてるわけないですし。
皆様も快眠して健康維持して下さい。

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投稿者:内出医院

昨日は身体が軽くてですね

2025.01.29

おはようございます。
今朝は気温はそんなに低く感じませんが…風が強いですね。真冬のような、そうでもないような、気温も普段の冬よりは暖かい気がします。
昨日、早朝ランニングしましたが、なぜか絶好調、身体が軽く感じまして、久々にめちゃくちゃ速いタイムが出たんですよね…走り出し1kmはだいたいいつも6分以上かかるところ、いきなり5分20秒台、その後もペースキープできまして、途中では4分40秒台とか出てまして、最終的に6.5kmを1kmあたり5分5秒という、私にしてはかなりハイペースで完了できまして、なんか嬉しいんですよね。このタイム、10年ほど前、月に120kmとか走ってた頃のペースなので…日頃ちょいちょい身体動かしてるのが効いてきたのかな、とかは思います。お陰で昨日の手術も身体が軽くて、ちょいちょい大変ではあったんですけど、良い感じでございました。そのかわり、昨晩の就寝時間は21時過ぎ、子供並みです。

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投稿者:内出医院

いまさら知ったシウマイまん

2025.01.27

おはようございます。
今朝はまだ青空もありますが、段々雲が広がってきましたね。陽射しが弱いので、ちょっと寒く案じます。深夜から早朝にかけて、雨かもしかすると雪とかってことで…明日の朝のランニング、できるかどうかってところでしょうか。
あっという間に1月も最終週になりました。早いですねぇ。花粉も飛び始めてますし、冬は短いんでしょうかね。
そういうや週末、崎陽軒のシウマイ買う機会があったんですけどね、そこで売ってたシウマイまんってのがめちゃくちゃ美味しかった、ってそんな週末でした。ちいさい肉まんみたいなものですけどね、中身がシウマイなんですよ。あれ、また買いたいとか思いました。

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投稿者:内出医院

早くも1月最初の週末

2025.01.25

おはようございます。
今朝は雲がかかってますね。自宅を出た7時前は、雨もぱらついてました。予報によればこのあと晴れてくるようですけど、今日は寒い一日になりそうですね。
さて、週末になりました。早くも1月最後の週末ということになりました。ここらで休養、来週に向けて色んな意味でのチャージをしておきましょうかね。
昨日はそんなに体調も悪くなく、疲労感もほどほどだったので筋トレとランニングして…1回風呂に入った後にやると汗だくになってしまい、もう一度入浴する必要はあるんですが、まぁ風呂なんて何度入ってもいいわけで、リセットして就寝、今日も体調良好です。
皆様も極力身体は動かしてくださいね。

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投稿者:内出医院

事実は事実、憶測は憶測

2025.01.24

おはようございます。
今朝も良い天気ですね。気温も低いには低いですが、突き刺すような寒さということでもなく。
世の中、なんか殺伐としてますねぇ。色んな事件が起こってますが、まずは皆さん冷静になりましょう。そして人に流されず、自分の頭で情報を整理しましょうね。事実と憶測は全く別の話ですからね…。
そんな中、昨日は部活でしたが…思いの外午後は気温が下がってきたので、やっぱり馬はピリピリしてましてね。結構扱いづらい状況になってはいました。私はなんとか無事にレッスン終えてますが、終始手綱をコントロールしないとならなくて大変でした。ひっぱりゃいい、って者でもなくて、引っ張ると引っ張り返してかえっておかしくなることもあるので、このあたりが難しいんですよね。最後は全身使ってコントロールなので、今日は割と身体がバキバキです。精神的にはスッキリしてます！

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投稿者:内出医院

イチロー氏殿堂入りで思うこと

2025.01.23

おはようございます。
今朝も綺麗な青空です。今日は一日穏やかな天候のようで…風もないですね。
昨日はイチロー氏の野球殿堂入りのニュースがありましたが、NPBについでMLBでも殿堂入り、さすがです。同じ名前（漢字は違いますね…あちらは一朗、私は一郎）を持つ者として、なんかちょっとだけ嬉しいのです。まだイチロー氏がメジャ現役だった頃、アメリカのスターバッ○スで注文して名前聞かれたとき「Oh! Your name is Ichiro!!! Yah! The spell is I-C-H-I-R-O !! No.51!!!! 」って、関係無い人にでっかい声でスペルまで行って頂き…割と向こうの方にはわかりずらい発音というかスペルというか、それを理解させてしまう凄さに感動したものですよ。現役選手は退いたとは言え、いまだに現役選手並のトレーニングを毎日しているレジェンド、あやかりたくてもあやかれないです…せめて、身体が動く限りはトレーニングしようと改めて思いましたよ。

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投稿者:内出医院

疲労

2025.01.22

おはようございます。
今朝もよく晴れていますね。空気も乾燥、冬です。
昨日は手術で疲れ果てまして…ここのところ消耗が激しいんですねぇ。早朝のランニングは軽快にできていたのですけどもね、やっぱり夕方には急激に疲労感が出てきまして。肉体的の疲労よりも手術そのものの精神的な疲労もかなりくるようですね。
きょうはあんまりネタもなく、このあたりで。
朝の写真も取り損ねているってところで、かなりキテいるとお察しください。

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投稿者:内出医院

乾燥も一段落

2025.01.20

おはようございます。
今週は雨降りからスタート。早朝はかなりしっかり降っていたようですが、この時間になって上がってきましたね。カラカラだった空気に適度に湿度が加わったというところですね。
相変わらず鼻の具合がおかしいんですけどね、やっぱり花粉の影響くらってるんでしょうかねぇ…私、花粉症ではなかったんですけども、いよいよ参列することになるんでしょうかね…アレルギーは進化の過程という説もありますし、まぁその辺は受容することにします。
今日は雨が上がった後、急に気温が上がると言うことで…花粉症の方には辛くなりそうですね。
1月も中盤から終盤に入ってきました。日々いかに健康に過ごすか、で、感染症蔓延してる世の中をわたっていくかだと思い詰めておりまして（拙宅には受験生もいるので）。また日々トレーニング負荷かけずぎず、やらなすぎずのバランスとりながらやっていこうと思います。
皆様もご自愛下さい。

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今週末は身体休養

2025.01.18

おはようございます。
今朝も寒いですね…この辺り一帯は雲に覆われていますが、遠く東京湾の奥はスッキリ晴れているようで…スカイツリーもくっきりはっきり見えました。相変わらず空気も乾燥してまして、鼻粘膜がガビガビです。なにやらもうスギ花粉が飛散しているとのこと、花粉症の方は試練の時が早くも到来、というところですね。私はここのところ花粉飛び始めに一瞬花粉症のような症状が出て、そのあとは症状がなくなるというサイクルで…昨日辺りから鼻の調子がおかしいのもこれかな、とか思います。
さて、週末になりました。今週末はとくに予定もなく、しっかり身体作り出来そうです。皆様もご自愛下さい。

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